قسم الارشاد النفسى

الخوف والقلق بقلم الاخصائي النفسي الاكلينيكي هاني قديس

الخوف والقلق لها تأثير كبير علي الصحة النفسية

فالخوف والقلق الطبيعي عند الحد الوسط لا يسببان اي مشكلة عند الانسان ولكن عندما يزداد شعورنا بالخوف تزداد معه المشاكل النفسية والجسمية فالامراض السيكوسوماتية هي الامراض النفسجسمية

أي الامراض الجسمية التي نعاني منها بسبب المشكلات النفسية وهي مثل :

     اضطرابات ضربات القلب  

 ضيق التنفس  –  الصداع   

  الالام الجسمية  –   الام المعدة

Ø     والقلق والخوف له عدة اسباب:

          اسباب وراثية                      -اسباب البيئة والتنشئة

          اسباب التفكك الاسري               – صدمات نفسية

          ضغط نفسي تفكير زائد             – الخوف والقلق الاجتماعي

          الخوف والقلق من الامتحانات

          الخوف والقلق من الاماكن المفتوحة والمغلقة والعالية والمزدحمة وهكذا..

Ø      علينا ان نواجه مخاوفنا ونطردها خارج دائرة تفكيرنا وعقولنا بإلافصاح عنها والتغلب عليها ومواجهتها بأنفسنا أو بالبحث عن متخصص يساعدنا .

فهناك مقولة حقيقية تقول

( ان حجم امراضنا النفسية     بحجم اسرارنا ).

Ø      والخوف ياتي عندما نفكر في الخوف .. فعلينا ان لا نفكر فيه بأن نشغل انفسنا بأمور اخري ونضع امامنا هدف ونسعي لاجله .

Ø      وان لازم الامر ينبغي ان نذهب الي متخصص للمتابعة مع بالجلسات النفسية حتي نستطيع ان نتعافي ونقف علي ارجلنا مرة اخري .

Ø      وفي النهاية اود ان اقول ان معظم مخاوفنا وهمية تكون 90% منها اوهام و 10% فقط تكاد تكون حقيقية ونادر اما تحدث .

وادعوا الله بالشفاء لجميع مرضانا